【食欲の秋🍁】プールでエクササイズ！
こんにちは！デジョユプール熊本ショールームの広報担当、山下です。
食欲の秋ですね～～！！！！🍚
秋は日本人の主食の代表である「お米」を収穫する季節でもあります。
新米を楽しみにしている方も多いのではないでしょうか？☺
私もお米が大好きで、栗ご飯やお芋ご飯は秋になると必ず食べています！🌰🍠
この時期はお米だけではなく、さまざまな食材が実ることから「実りの秋」「収穫の秋」と呼ばれます。
特に10月は旬の食材が豊富に出回る季節！
ついつい秋の味覚を食べ過ぎて、気づいたら体型が緩んでしまった！
な～んてことを防ぐためにも・・・・(; ･`д･´)
自宅のプールでエクササイズするのはどうでしょうか！
プールエクササイズとは？
プールエクササイズは、水の「抵抗」と「浮力」を活用した運動です。
水の抵抗でカラダに負荷をかけますが、浮力によって腰や膝にかかる負担を軽減してくれます。
プールエクササイズは幅広い年齢層の方にオススメなんです！
ダイエット効果も！
泳ぐことは有酸素運動と筋肉トレーニングの両方の要素を兼ね備えています。
全身の筋力量がアップし、基礎代謝をあげることができるためダイエットにもつながります！
歩いて全身運動
水中歩行は体重による足腰の関節の負担をおさえながら、全身への運動負荷をかけることができます。
ただし、正しいフォームで行わないと運動効果が期待されないので注意が必要です。
プールエクササイズは身体にやさしい
水の中で運動することは、浮力のおかげで体重による関節への負荷を低減できるため
身体にやさしいトレーニングといえます！
プールエクササイズという選択肢があっても良いかもしれませんね♬
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